通讯员杨帆报道：9月9日，在新疆第八师石河子市总工会“石心关爱”职工身心健康服务项目支持下，新疆天业能源管理公司工会组织开展“一线职工应急心理舒缓与干预”心理健康专题讲座，将心理健康服务送到一线，帮助职工正确认识压力、科学调节情绪，提升心理健康意识和自我调适能力，45名一线职工参加活动。

“工作任务多、生活节奏快，压力究竟从哪里来？情绪出现变化时，我们又该怎样及时发现？”讲座中，授课老师从一线职工日常工作和生活实际出发，通过通俗易懂的案例，对焦虑、抑郁等负面情绪的不同表现进行讲解，引导职工正确认识工作、家庭、生活以及突发事件带来的压力。并围绕压力过载可能出现的生理、情绪、认知和行为反应，帮助大家识别睡眠紊乱、慢性疲劳、注意力下降、烦躁易怒等心理压力“预警信号”，增强主动关注自身心理状态的意识。

活动中，授课老师现场带领大家练习“478呼吸法”，通过调整呼吸节奏，将注意力重新拉回自身，帮助缓解紧张情绪。同时，结合情绪觉察、倾诉宣泄、书写记录、认知调节、运动减压和规律作息等方法，引导职工在面对工作压力和负面情绪时，不一味“硬扛”，学会及时觉察、主动疏导、合理释放。活动期间，职工还通过线上心理测评进一步了解自身心理状态，增强自我关怀和主动求助意识。

理论讲解之后，现场迅速切换到轻松活跃的“减压模式”。看图猜成语、转移阵地、集体石头剪刀布、“不差钱”、活力健塔等趣味团体游戏轮番开展。职工们从最初的认真听讲变成全身心投入，大家相互配合、共同挑战，在一次次抢答、接力和协作中欢笑不断。小游戏既考验团队默契和反应能力，也让大家暂时放下工作中的紧张节奏，在轻松互动中释放压力、增进交流。

从心理知识科普到线上测评，从情绪调节实操到团体互动减压，此次活动改变了单一的理论宣讲模式，让心理健康服务更加贴近一线职工实际需求，让职工在参与和体验中掌握实用的自我调适方法。

关爱职工既要关注工作中的“安全”，也要关注身心上的“健康”。下一步，能源管理公司工会将持续关注职工身心健康需求，不断丰富职工关爱服务形式，把心理关怀融入日常、抓在经常，引导职工以更加健康的心态、更加饱满的状态投入工作，为电厂安全稳定生产凝聚“心”力量。

（来源：国企网）